- Usa capas
La primera capa debe ser una camiseta térmica que proteja el cuerpo de los niños del frío . Busca materiales que no mantengan la transpiración. Aléjate del algodón y opta por una tela especial para estas temperaturas. Las tiendas de esquí o montañismo, como Patagonia, Columbia o North Face, tienen productos especiales que mantendrán el calor del cuerpo y eliminarán la transpiración.
La segunda capa debe ser más gruesa. Un polerón de polar (fleece) o un abrigo de lana harán un muy buen trabajo.
Y para terminar, protéjete del viento con un cortaviento o una chaqueta y pantalones de esquí. Una buena idea es además usar materiales que repelen el agua para que la nieve o la lluvia no te mojen.
Si los precios de los productos especiales te desalientan, considera comprarlos a fines de temporada donde los precios bajan considerablemente. Además, piensa que teniendo esta vestimenta, los niños podrán pasar mucho mas tiempo jugando al aire libre disfrutando la naturaleza y menos tiempo frente a la televisión o computador. - Protege tus pies
Calcetines gruesos y zapatos o botas impermeables ayudaran a mantener tu cuerpo y el de tus hijos temperado. Al igual que con la ropa especial de invierno, tener zapatos cálidos es clave.
Afortunadamente, muchas marcas como Nike y New Balance tienen modelos especiales para esta temporada.
- No olvides los gorros
Por la cabeza se pierde calor corporal, lo que hace que si queremos mantener la temperatura, los gorros sean un elemento importante en nuestra vestimenta. En el caso de los niños es aún mas importante, ya que tienen en proporción una cabeza mas grande que los adultos y por lo tanto pierden más temperatura si no cuentan con un gorro protector. - Mitones y guantes
Si van a jugar con nieve lo más conveniente es tener guantes impermeables que no dejan pasar el agua a las manos. Los mitones pueden ser mejores para una caminata ya que, pese a que dan menos movilidad a nuestros dedos, mantienen mejor el calor.
- Bufanda:
Una bufanda puede proteger tus pulmones del frío extremo . Cubre tu boca o nariz y verás como respirar se hace más fácil. Las bufandas además protegen nuestro cuello bloqueando la entrada de aire al cuerpo: levanta el cuello de tu chaqueta o abrigo y sobre este pon la bufanda, para mayor protección y calor.
Otras maneras de mantener el calor corporal:
- Mantén a tu familia seca y alejada del viento.
- Protege a los mas pequeños y adultos mayores. Los bebés y adultos mayores tienen menos movilidad y por lo general requieren una capa más de abrigo que el resto de la familia.
- Protege tus pulmones cubriendo tu boca
- Busca chaquetas con gorro incluido. Uno gorro independiente bajo el gorro de la chaqueta dará doble protección.
- Cubre sus oídos. Opta por un gorro grande que cubra no sólo la cabeza, sino que también los oídos de los menores. Otra opción para mantener los oídos alejados del frío es comprar calentadores de oídos (ear warmers).
- Recuerda que el ejercicio aumenta la temperatura corporal: Una caminata, una guerra de nieve o cualquier actividad que mantenga a tus hijos y a ti moviéndose son una buena idea, ya que con el movimiento el cuerpo genera calor.
